cu metode practice dovedite
Eliberează-te de mâncatul emoțional și reconectează-te cu propriul corp.
Te ajut să scapi de mâncatul emoțional prin Metoda ACCA. Fără vinovăție, regrete sau diete restrictive.
Uite cum te pot ajuta.
Despre mine
Ajut oamenii să-și atingă obiectivele.
În cei 18 ani de experiență profesională, am avut ocazia să ajut sute de oameni să-și atingă obiectivele și să implementeze schimbări semnificative în viețile lor. În calitate de trainer și coach, am învățat să înțeleg ce îi motivează, ce îi blochează și cum pot transforma dorințele lor în rezultate durabile.
Cu certificări diverse în domenii care explorează conexiunea dintre emoții, comportamente și alegeri alimentare, am dezvoltat o metodă personalizată. Aceasta se bazează pe autocunoaștere, auto-compasiune, claritate și acțiune conștientă – toate menite să creeze un spațiu sigur și susținător pentru cei care își doresc soluții reale și sustenabile.
Ani de
Experiență
Experiență
1
— Povestea Mea
Mâncatul emoțional a fost o parte din viața mea încă din copilărie. Crescând într-o familie de sportivi, am resimțit constant presiunea de a fi „în formă,” de a nu dezamăgi. Deși am studiat nutriția, sportul și comportamentele sănătoase, m-am confruntat ani de zile cu mâncatul emoțional – o strategie de a face față presiunilor din jur.
Modul în care mă uit la mancatul emoţional s-a schimbat radical în ultimii ani. Am renunțat la antrenamentele intense care mascau o problemă mai profundă și am lucrat direct cu rădăcina emoțională a acestei relații nesănătoase cu mâncarea. Am descoperit că nu este vorba despre voință, ci despre înțelegerea și gestionarea emoțiilor.
Astăzi, știu că echilibrul nu este o destinație finală, ci un proces continuu. Este despre a fi blând cu tine, despre a te ridica după fiecare pas greșit și a învăța să răspunzi nevoilor tale cu răbdare și respect.
— Cum Te Pot Ajuta
Această călătorie personală, combinată cu experiența mea profesională, mi-a permis să creez o metodă care funcționează. Te pot ajuta să transformi relația cu mâncarea, corpul și emoțiile tale. Fără diete stricte, fără vinovăție, doar cu autenticitate și echilibru.
Dacă simți că povestea mea rezonează cu tine, sunt aici să te susțin.
Împreună putem găsi drumul tău spre echilibru.
Raluca Alecu
Testiomoniale
Ce spun cei care au lucrat cu mine
"Am avut oportunitatea de a lucra cu Raluca pe parcursul unui proces de dezvoltare personală, și experiența a fost cu adevărat transformatoare. Raluca m-a ajutat să identific, să explorez și să depășesc blocajele care mă țineau pe loc, oferindu-mi sprijinul necesar pentru a face pasul către un nou nivel de încredere și performanță."
Alexandru Pescaru
Product Enthusiast
"Sesiunile cu Raluca au fost o experiență minunată. În timpul în care am lucrat împreună în sesiunile noastre de coaching 1 la 1, nu doar că a reușit să accelereze procesul meu de creștere, dar a adus și claritate în subiecte dificile într-un timp foarte scurt.
Din experiența mea, cele mai valoroase lecții pe care le-am învățat au fost să îmi identific și să îmi îngrijesc mai bine nevoile, să îmi conturez obiectivele și să deriv acțiuni concrete pentru a le atinge, precum și să găsesc modalități de a face lucrurile în armonie cu personalitatea mea.
Și toate acestea într-o manieră relaxată, care a făcut ca întregul proces să pară ușor, chiar și atunci când a fost nevoie de eforturi pentru a obține rezultatele dorite."
Raluca Tanase
Leveling up the analytics & experimentation game for data-inspired businesses
"Ralucai ii multumesc pentru toate învăţăturile şi the sense of clarity pe care mi le-a oferit pe parcursul sesiunilor noastre. M-a ajutat să lucrez punctual şi să îmi creez o strategie pentru subiectele dezbatute. Cu fiecare şedinţă şi “temele de lucru” am simţit cum devin mult mai încrezătoare şi stăpână pe emoţiile şi deciziile mele. O recomand cu drag, va face diferenta!"
Anastasia Stefan
Communication Officer
"Aș dori să îi mulțumesc Ralucăi Alecu pentru că a fost o sursă de inspirație. După ce am participat la sesiunile ei de coaching, am devenit conștientă de îmbunătățirile pe care le pot face atât la nivel profesional, cât și personal. Raluca m-a ghidat în descoperirea modului în care pot deveni un profesionist mai bun și cum pot obține mai mult într-un timp limitat.
Dacă ești în căutarea unui coach profesionist, nu ezita să o contactezi pe Raluca. Este deschisă, oferă structură și aduce claritate."
Manuela Palamari
Children's rights advocate. Managing partner. Community builder
"De peste 10 ani sunt recunoscătoare că o am pe Raluca alături ca trainer și coach. De-a lungul anilor, m-au ajutat enorm experiența și cunoștințele ei în „arta învățării” și psihologie, dar și pasiunea pe care o pune în tot ceea ce face și răbdarea de care dă dovadă, atât în sala de curs, cât și în afara acesteia."
Daniela Neguț-Hossu
Online Community Specialist
"Raluca este un coach cu o vastă experiență personală și profesională. Pe lângă numeroasele activități personale cu care a reușit să empatizeze ușor și să discute pe limba mea, am simțit că m-a ajutat mult și prin experiența ei ca trainer. Ceea ce vreau să spun este că, dincolo de faptul că este un coach și consultant extraordinar, are o capacitate remarcabilă (de care eu aveam nevoie) de a se adapta limbajului și experienței clientului, accelerând astfel procesul, dar și curajul de a spune lucrurile așa cum sunt, cu amabilitate, compasiune și oferind în același timp sprijin și susținere."
Marius-Gabriel Rusu
Sr QA Automation Engineer
Cum funcționează?
Hai să vedem dacă putem lucra împreună
Analizează pașii pentru a înțelege procesul. Dacă ești gata de schimbare, apasă butonul de mai jos pentru a începe.
Ești gata să începi?
Completează formularul de mai jos şi îţi răspund în maximum 24h.
Completează formularul
Completează formularul de mai jos cu detalii despre tine și cum te pot ajuta.
1
Trimite răspunsurile
Asigură-te că le trimiți cât mai curând!
Locurile sunt limitate.
Locurile sunt limitate.
2
Aplicația ta va fi analizată
Voi citi cu atenţie informaţiile pentru a înţelege nevoile tale şi îţi spun dacă te pot ajuta.
3
Programarea unei sesiuni
Te voi concta dacă te pot ajuta.Dacă nu, îţi voi oferi ghidare către cineva sau ceva care te poate ajuta.Prefer sa lucrez doar cu oameni asupra cărora cred că pot avea un efect profund transformator în ceea ce priveste relaţia cu mâncarea, emoţiile sau corpul lor.
Primeşti raspuns in maximum 24h.
Primeşti raspuns in maximum 24h.
4
Newsletter
Abonează-te la newsletter
Înscrie-te și vei primi două newslettere pe lună cu tactici și strategii de schimbare pe care le poți aplica singur.