Expert în comportamente alimentare și mâncat emoțional. Coaching pentru relația cu mâncarea, emoțiile și corpul, prin metoda ACCA.
Pentru cei care vor mai multă claritate, prezență și liniște în relația cu mâncarea.
Ce vom face împreună:
Ne uităm nu la CE mănânci, ci la DE CE și CUM o faci Înțelegem diferența dintre foamea fizică și foamea emoțională Exersăm prezența reală la masă – fără pilot automat Explorăm satisfacția, nu doar sațietatea Începem să lăsăm în urmă rușinea și vina legate de mâncare Un quiz rapid cu rezultat imediat pentru cât de conştient şi prezent mănânci Și mai facem un Q&A la final: Voi fi acolo să-ți răspund la orice întrebări apar.
Înscrie-te pentru a-ți rezerva locul!
Locurile sunt limitate pentru a avea o experiență interactivă.
🔸 Te trezești că ai terminat tot din farfurie în câteva minute, fără să-ți dai seama.
Ai tendința să mănânci din emoții: stres, plictiseală, anxietate, oboseală. Nu știi dacă ți-e cu adevărat foame sau doar ”ai chef de ceva”.
Simți vină sau rușine după ce mănânci, dar nu știi cum să schimbi asta.
Dacă ai răspuns ”DA” la oricare dintre aceste întrebări, acest Workshop Practic este pentru tine!
Înscrie-te și primești şi Bonusurile Speciale:📌 Bonus 1:
O sesiune individuală de 30 de minute, gratuită.
Pentru întrebări personale, clarificări sau primul tău pas spre o schimbare reală, în ritmul tău. Sesiunea este opţională, poţi decide după workshop dacă o vrei sau nu.
📌 Bonus 2:
Acces la materiale esențiale din sesiunile mele de coaching.
Instrumente simple și clare care te ajută să recunoști tiparele de mâncat emoțional și să creezi o relație mai conștientă cu mâncarea. Le poți folosi oricând, oricât.
📌 Bonus 3:
Acces la un quiz interactiv
Un test scurt, cu rezultate imediate, care te ajută să afli cât de conștient mănânci acum și ce ai putea ajusta.
Înscrierea este gratuită (în limita locurilor disponibile)
Raluca Alecu este Expert în Comportamente Alimentare, Mâncat Emoțional și Gestionarea Emoțiilor, Change Strategist, ICF Coach și Trainer Certificat în Modelul de Comunicare Process Communication, cu o vastă experiență în schimbarea obiceiurilor alimentare și gestionarea emoțiilor. De-a lungul a 18 ani de activitate profesională, a ajutat sute de persoane să își atingă obiectivele și să implementeze schimbări semnificative în viețile lor.
Experiența sa personală cu mâncatul emoțional, combinată cu expertiza profesională, a condus la dezvoltarea unei metode eficiente de transformare a relației cu mâncarea, corpul și emoțiile.
Te poate ajuta și pe tine.
1️⃣ Îţi vei schimba perspectiva: Te vei uita nu la ce mănânci, ci la de ce și cum mănânci.
2️⃣ Vei explora prezența: Vei învăța să fii cu adevărat prezent la masă, în loc să mănânci pe pilot automat.
3️⃣ Vei învăţa să-ţi identifici foamea: Vei înțelege diferența dintre foamea fizică și cea emoțională.
4️⃣ Vei simți satisfacția: Vei învăța să recunoști satisfacția, nu doar sațietatea.
5️⃣ Vei sparge tipare: Vei începe să te eliberezi de rușinea și vina asociate cu mâncarea.
Bonusuri valoroase pentru suport suplimentar: Primești instrumente exclusive şi materiale din sesiunile mele de coaching, care îți oferă un avantaj real în procesul tău de schimbare.
13 Februarie ora 19:00
Online: din confortul casei tale.
Locurile sunt limitate pentru o experiență interactivă.
Începe călătoria către o relație mai sănătoasă cu tine și cu mâncarea!
Înscrierea este încă gratuită
Este ghidul perfect pentru tine dacă vrei să te eliberezi de Mâncatul Emoțional şi să găsești echilibrul în relația cu mâncarea, emoțiile și corpul tău. Primești:
✅ 5 Cauze ale comportamentului de people pleaser
✅ 4 Capcane ale ”culturii dietelor”
✅ 12 Tehnici pentru a reduce comportamentul de people pleaser
✅ 15 Tehnici pentru a elimina mâncatul pe fond emoțional
✅ Plan de acțiune personalizat
✅ Un quiz rapid cu rezultat imediat pentru comportamentul people pleaser
✅ 3 Bonusuri speciale
Comandă acum și îl ai pe email în 3 minute.
158 lei
🔸 Îți pui mereu pe ultimul loc nevoile și dorințele?
🔸 Te simți epuizată încercând să mulțumești pe toată lumea?
🔸 Mâncarea este refugiul tău emoțional atunci când te simți stresată sau copleșită?
Dacă ai răspuns „DA” la oricare dintre aceste întrebări, acest Ghid Practic este pentru tine!
📌 Afirmații puternice pentru încredere și autonomie – Rescrie-ți dialogul interior și dezvoltă o mentalitate care te susține în alegerile tale.
📌 15 Concepții limitative și cum să le depășești – Identifică gândurile care te blochează și transformă-le în convingeri care îți dau putere.
📌 Exemple de răspunsuri asertive pentru a spune „NU” fără vinovăție – Învață cum să stabilești limite sănătoase fără teama de a dezamăgi pe cineva.
Comandă acum Ghidul Practic și începe călătoria către o relație mai sănătoasă cu tine și cu mâncarea!
158 lei
Raluca Alecu este Change Strategist, ICF Coach și Trainer Certificat în Modelul de Comunicare Process Communication, cu o vastă experiență în schimbarea obiceiurilor alimentare și gestionarea emoțiilor. De-a lungul a 18 ani de activitate profesională, a ajutat sute de persoane să își atingă obiectivele și să implementeze schimbări semnificative în viețile lor.
Experiența sa personală cu mâncatul emoțional, combinată cu expertiza profesională, a condus la dezvoltarea unei metode eficiente de transformare a relației cu mâncarea, corpul și emoțiile.
Te poate ajuta și pe tine.
1️⃣ Structură clară și aplicabilitate imediată – Nu trebuie să pierzi ore întregi căutând informații disparate. Ghidul îți oferă un plan clar, pas cu pas, pe care îl poți aplica imediat.
2️⃣ Informații validate și eficiente – Spre deosebire de articole generice de pe internet, acest ghid este bazat pe metode testate și pe expertiză practică.
3️⃣ Focus pe transformare, nu doar pe teorie – Nu este doar un set de informații, ci un ghid practic cu exerciții, tehnici și un plan de acțiune care îți schimbă obiceiurile.
4️⃣ Economisești timp și energie – În loc să consumi sute de ore căutând soluții, ai totul într-un singur loc, organizat astfel încât să obții rezultate rapide.
5️⃣ Bonusuri valoroase pentru suport suplimentar – Primești instrumente exclusive (afirmații, răspunsuri asertive, concepții limitative) care îți oferă un avantaj real în procesul tău de schimbare.
Începe călătoria către o relație mai sănătoasă cu tine și cu mâncarea!
158 lei
Am creat eBook-ul „Înțelege Mâncatul Emoțional” pentru a te ajuta să descoperi:
Te-ai întrebat vreodată de ce, în momentele de stres sau tristețe, te îndrepți automat către frigider?
Mâncatul emoțional nu înseamnă doar kilograme în plus – este o reflectare a echilibrului pierdut între corp, minte și suflet. Nu este despre ce și cât mănânci, ci despre motivele mai adânci din spatele alegerilor tale alimentare.
Află cele 10 principii pe care le urmez și care te pot ajuta să îți reconstruiești relația cu mâncarea, emoțiile și corpul tău. Acest proces nu este despre a te înfrâna, ci despre a găsi o cale de a te hrăni cu adevărat – atât fizic, cât și emoțional.
BONUS: Odată cu ebookul vei începe să primești şi newsletterul meu despre mâncat emoţional. O dată pe săptămână, scurt și practic, cu exerciții ușor de aplicat. Îţi va plăcea.
Completează formularul pentru a primi Ebook-ul pe emailul tău.