După o oră de cycling ies simțindu-mă de parcă am câștigat la loto. Puternică, plină de energie, cu tot corpul pornit. Iar când ajung în vestiar și îmi văd fața…
Posts Published byRaluca Roşca Alecu - Expert în comportamente alimentare Raluca Roșca Alecu este expert în comportamente alimentare și mâncat emoțional, fondatoarea Metodei ACCA. Ajută oamenii să înțeleagă de ce mănâncă emoțional și să construiască o relație sănătoasă cu mâncarea, fără diete sau restricții. Activează din București, România.
De ce ai încredere în tine la job, dar nu cu mâncarea
Pe scurt Nu ai o singură încredere în tine, ai câte una pentru fiecare domeniu, și fiecare se strânge separat, din reușite reale. Poți fi de neatins la job și…
De ce mănânci pe fond emoțional seara după o zi de ședințe online
Pe scurt Orele petrecute uitându-te la propria față în ședințele online și mâncatul de seară se țin de mână mai mult decât pare. Camera ținută aproape îți deformează trăsăturile, iar…
„Merităm și noi ceva bun”: ce plătești, de fapt, când mănânci seara din oboseală
Pe scurt Mâncatul de seară din oboseală rareori e despre foame. E felul în care îți plătești o zi grea, îți dai o clipă de răzvrătire după ore de „cuminte”,…
Limba pe care o vorbim despre corp când, de fapt, e vorba despre emoții
Pe scurt „Mă simt grasă” apare în anumite zile și lipsește în altele, deși corpul rămâne același. E o etichetă pusă peste altceva: o stare emoțională sau o senzație fizică…
”Eu sunt pe cafele de dimineață”: de ce ne lăudăm cu epuizarea
Exista un moment în timpul zilei în care, fără să ne fi vorbit vreodată despre asta, ne întâlneam întâmplător la lift. Câte două, sau trei, colege mai apropiate de obicei,…
„Măi, parcă ai slăbit, ce faci?”
Reacția colegilor când slăbești: ce aleg, pe mine sau pe ele? Lucrez cu femei din domenii foarte diferite, dar tiparul de care vreau să-ți povestesc azi apare, cu mici variații,…
Merg până la Carrefour, vreți ceva?
O frază simplă, aproape nevinovată, o auzi de zeci de ori pe săptămână în orice birou. Cineva se ridică, întreabă cine mai vrea ceva, și în treizeci de secunde ai…
Miercurea aveam ședință. Și mâncam fără să-mi fie foame.
Într-un birou de 15 oameni e mereu ceva de sărbătorit. Cineva are ziua de naștere, altcineva onomastica, o colegă se mărită, alta botează, un coleg pierde un părinte și aduce…
De ce te întorci la disciplină, deși știi cum se termină
Dacă ești aici și citești ce scriu, probabil îți aduci aminte de povestea mea cu untul de arahide. Mergeam pe jos la job în fiecare dimineață, făceam cycling după și…