Eram peste tot, dar nu eram nicăieri. La masă cu prietenii când se organizau pentru o vacanță, râdeau, se entuziasmau, iar eu calculam în cap dacă o să aducă desert….
Blog
De ce eșuează disciplina in relația cu mâncarea.
Tatăl meu a fost antrenor de fotbal și de la el am învățat că disciplina înseamnă să te ridici indiferent de cum te simți. Nu era negociabil. Și am dus…
Ce îți spui după o greșeală contează mai mult decât greșeala în sine
Există un moment pe care îl știe aproape oricine a încercat vreodată să schimbe ceva în relația cu mâncarea și care e, în același timp, motivul pentru care mulți oameni…
Cum să ieși din sindromul speranței false (5 strategii care funcționează)
Săptămâna trecută ți-am povestit despre sindromul speranței false. Despre cum creierul tratează „de luni încep” ca pe o certitudine, despre ciclul în 6 pași în care te blochezi fără să…
Sindromul Speranței False: De ce „de luni încep” te ține blocată în același ciclu.
Martie e luna aia awkward sau ciudățică, cum zic eu, în care nimeni nu mai vorbește despre rezoluții. În ianuarie toată lumea postează pe Instagram despre „new year, new me”,…
De ce nu ajunge să știi ce să mănânci
Am dat zilele trecute peste un citat care sună mult mai bine în engleză: „If information were the answer, we’d all be billionaires with six-pack abs.” Pe românește: dacă informația…
Ești ceea ce mănânci. Dar mănânci ceea ce ești?
Data trecută am vorbit despre cum identitatea ta în relația cu mâncarea e o predicție, nu un adevăr. Și poate că ți-a rămas o întrebare: ok, dar de unde a…
Cum ajungem să confundăm un obicei vechi cu cine suntem
Cuprins Cel mai ciudat compliment pe care îl poți primi este un „te-ai schimbat” spus cu dezaprobare. Ca și cum a deveni o altă versiune a ta ar fi ceva…
Nu ești o poză de ”dinainte”. Nici o dovadă de ”după”. Transformarea ta nu e un material de marketing.
Înainte să cerem timp, energie sau vulnerabilitate de la oameni, le cerem poze. În lenjerie, la perete alb, ca să „documentăm progresul”, ca să „convingem” alți oameni că și ei…
Vara nu e un premiu. Și tu nu ești un proiect.
De ce presiunea de a „fi gata de vară” e nocivă și ce poți face în schimb cu relația ta cu corpul. Te-ai simțit și tu bombardată în ultimele zile?…